健康新解系列之——运动
基础常识

健康新解系列之——运动

作者:   2010-11-16 浏览:1542次

 

   运动有益于身体健康!……这是绝大多数人的一个定念。但,大家恐怕都不知道其所以然。运动在身体的健康中是怎样起作用的呢? 

 

   1  运动是消耗能量的

   既然是消耗能量的,那就对身体是一个损害的作用!特别是身体能量低下的人。如大病之后,年老体衰,产子之后,吐泻流血之后,或需要补养身体的时候,都必须减少运动!以减少能量的消耗!这个时候的运动对身体健康不但无益,反而有害! 

  常见一些行动不便的老人家,在孝顺的子女的搀扶下,艰难的一步一移,美其名曰活动筋骨,防止老化僵硬;一周疲劳的工作后,几人相约“爬山去!”产子之后,为了尽快恢复苗条的身材,就勤劳的做瑜伽——事实上,他们需要的是:休息!保存能量!

    

2  运动是加速身体垃圾的排除

  从这个意义来讲,才是“有益身体健康”的所在!运动加速身体内部废物的排泄,这个过程,就象一场驱敌外出的战争!战争是讲实力的!有实力,你才打得赢,打得快,打得好!能量充足的身体,运动(战争)过后身轻气爽!能量不足的,运动(战争)过后,好几天都没缓过劲!甚至诱发一场大病!为什么呢? 

  能量不足的人,运动后流大量的汗,,人脸色苍白,双眼无神,自我感觉虚脱-------汗其实是人体的一种能量!本身不是废物!所以流多了,虚者更虚。这时的免疫力极其低下,稍微不注意,外部的致病因素就会长驱直入!或原本体内被抑制的疾病,因免疫力的减弱,而突破防守,从而大发作!

  运动能排毒,是因为流汗,但不是流汗就必然能排毒。寒气凝结导致垃圾是粘稠状的,就像排便常有的那种黏稠感。质地重着,下沉,不充分混合于水【血、汗】,所以垃圾出来是慢慢渗透流动的,如果大汗淋漓,汗水跑得比垃圾快,垃圾没出来,汗流光了,即伤阳气,又没有垃圾出来。所以,伤寒论都讲,微汗即可,不可大汗淋漓。

 所以,大汗淋漓的运动不是排毒,而是耗气伤津!是一种伤害而不是保健!

 适当运动有益健康,但体虚之人并不是不能运动而是也要适当运动——这是人的本能不用说 ,至少还会去走走路的 。少运动不是绝对的不动,这个理论只是为了纠偏 ,如果又理解为另外一个偏,那就遗憾了。

 

 

    运动的原则:稍为感到疲劳,微微出汗,就是最合适的运动量。不运动都疲劳了,出汗了,就当减少运动。


以下引文一段,论述详尽精当:
         无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。动能生阳,亦能散阳。静能伤阳,亦能敛阳。此处强调我们需要劳动,但戒在过劳,但以舒展肢体,适当劳累即可。过劳则必然伤正气。如长跑、马拉松、铁人等均属耗阳之劳动,不可以之为养生之法。病时正气不足,无力抗邪,则需要养正气。而静可养正,此处之静也有缓意。缓而舒之,亦是养生之法。但静而久睡,则会耗伤心气,不是扶正之道也。真正的养生之道,必顺应阴阳四时之变化,则人气应之。

 ——转帖自:关于养心与养神的几个方法(医者佛先生原创)

http://www.链接略

 

          能量不足的人运动后的另一种情况是,根本不流汗!有的人还以此沾沾自喜。不流汗,原来的垃圾本就难排泄,这时候产生更多的垃圾,狭窄的排泄通道更是堵塞!运动产生大量的热量无法排除,严重的导致晕厥,中暑,中风!轻的,运动过程中容易扭伤关节,在运动后几天,甚至更长久,浑身肌肉关节酸痛,僵硬,皮肤过敏,痒而干燥,睡眠不安。--------汗就是血管里面的水,就如地球的河流,水流干涸,河边的树木失去水分的润泽,就容易从关节处损伤折断,同样,失去润泽的树皮就干燥,脱落,叶子打蔫。就如人一样,它也会:烦躁!

       不会流汗,也是一种病! 

   运动随后的食欲大开,也是必须以能量充足为基础的!并不是运动必然导致的结果。好处不能都算在运动上。

   适当的不运动,是有益于健康的!  

  

      身体太虚处于调养中的人,最好不要多运动!散散步即可。减少能量的消耗,就是最大的调补。

     运动是否有益于健康,是因人而异的! 

   

  运动要讲究时间段。

   运动的时机,以太阳为准。太阳出来开始运动【阳未出,寒湿气重,运动易为寒湿气所伤】太阳处于上升阶段【四季不同,可以以下午3点分界,下午3点前太阳升阳气升,3点后太阳降阳气降】运动为宜。下午也可以运动,但是以静态收敛的运动为宜。晚上一般就不要运动,但是早上太晚起床,或者一整天很少运动又精神很好能量较足的人,就可以运动,泄掉相对太多的阳气【一天之中要消耗多少能量是有相应定量的,没消耗完是难以收敛入睡的】,但这种是泄法,短时有助于睡眠,长久是耗散能量。并且当形成习惯后阳气定时升发,更加不利于阳气的收敛了。所以,最好的方法是早上运动早起床,早上的运动用阳能够生出能量,晚上的运动就更多是提取能量。

   天道不变,只要逆反必然受损。人道可变【可调节,不是可逆反的意思】,以满足贪婪的欲望,短期内有助于平衡【则不出现难受症状】,但是趋向是高水平平衡走向低水平的平衡。短时有效,越练越伤,就是这个缘故。正因为短时的有效性,迷惑误导了很多人不懂得反省。冬泳就是最典型例子。极限运动【奥林匹克运动会】更是健康的集体性全球性灾难!

  人道太无知,太多变,太多贪嗔痴,以人道建立的标准,永远只有一时时效性,一时正确性,历史局限性,唯有顺天行道,才是永恒不变的永远正确的标准!

  不要再听专家啦!回归你内心的淳朴,自然就能够与天同道,与地同气,天地人合一共舞同呼吸,至真、至善、至美!

  

 

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²        有问有答

 作者:泉石野生涯 时间:2008/5/18 10:15

  非常有道理,我有一次感冒,应该是属于排毒反应。好心的朋友每天陪我去打球,说出多点汗,病就会快些好。我糊里糊涂地每天坚持了,最后是一名中医说要保存体能,加快排除邪风,我才没去打球了。折腾了我两个多星期才好!各位朋友,别再重蹈我的覆辙了!


 

  

作者:左手右手时间:2008/6/25 16:21

  练气功算不算运动呢?特别是身体较虚的人

 

  

作者:悠然生时间:2008/6/2516:58

   虚人不可练气——同理

 

 

 

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