你的世界,只有你自己——至简文化中医养生全国巡讲第41期仙游站初级班课程第一天现场分享
至简感悟

你的世界,只有你自己——至简文化中医养生全国巡讲第41期仙游站初级班课程第一天现场分享

作者:   2016-04-15 浏览:1566次

文/纯如

早上7点湘湘带着大家做完热身后,老师开始传授站桩的姿势和心法。由“视而不见,听而不闻”引领大家感受事物映入眼帘,声音流入耳朵,对事物不判断不分别,而不是以往的“我看到,我听到,我心动了”。站桩过程中将注意力集中在呼吸的起伏或是心跳亦或是身体的某处,专注、头脑清清明明,一念不生,此所谓将神守形。此过程中,你一定体会到自己头脑里的各种想法不断涌出,面对这种心猿意马,你是否也感到无辜——我不是故意的。不用担心,随着老师的一步步引导,教你如何将“跑马”锁住;当身体的各种酸麻胀痛生起的时候,你的注意力是否无法逃脱?老师告诉你,这是因为身体里的气行走于肌肉之间,不通之处会紧张,而同时肌肉越紧张,酸麻胀痛越厉害,唯有放松,不对抗,把身体当成一个整体,不限于局部的各种难受,感受全身随呼吸的一张一合或感受自己的心跳,或把自己至于宇宙之中,而把神识的根留在形体内······如此独立守神——你的世界里,只有你自己。

亲,你的世界里有过你自己吗?在心猿意马的世界里,是不是活得很匆忙,很捉急?站桩之后,你是不是爱上这样一个只有你自己的世界?

你若有心,必有所获。

你的世界,只有你自己。

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