感谢于哥的推荐，让我能有机会了解至简。来了之后，我一直觉得很幸运，在身体需要，心理想改变的时候认识并走进至简。
很认同老师的理念，天下皆医，每个人都是自己最好的医生。在至简学习以后，当老人、爱人、孩子生病，我们再也不用跑医院，自己就可以治疗。有所不遂，反求诸己，这句话除了应用于身体的不适更能应用于生活中的自省。至简不仅是养生，也讲国学。老祖宗的很多精华的为人处事理念，收益良多。
感谢身体所有的问题和不适，让我知道我曾经错了。没有好好对待自己的身体，现在身体用不适提醒我，改变从当下开始。
第一天最大的收获，知行合一，说你做到的，做你说到的。越有能量的人，越平和、内敛，越没有棱角，很少有人能激怒他。阳气具足的人，才会有言谈举止的亲和平和的人不会有对立面，不批判，不指责，修正自己。真正有修为的人，是让身边大多数人舒服的人。所以回去以后，足量姜枣汤排寒，让身体温暖。以前觉得生理期间发脾气是性格和月经的问题，现在才知道，下寒上热就会发脾气，改变看起来很简单。明白了身体很多不适产生的原因：能量不足，升降不调。所有的问题，明白了原因，一切难题也就不是难题了。
站桩、静坐也收获多多，静坐方知平日气浮，手脚也变得温暖。各种原理简单，易懂，接地气，应用于生活，非常适实用。
感谢至简，也感谢老师、湘湘和自然，让我收获知识的同时还拥有快乐的心情，如归家般的舒适，享用美味的饭菜。
天下皆医，我非常赞同。
感谢四天的学习和收获，感谢生命中一个又一个美丽的遇见。
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张玲于汕头会所现场感悟视频
